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下面附上一則新聞讓大家了解時事
含糖飲料越喝越渴 1杯珍奶熱量就超標 : 天氣越來越熱，很多人都想飲用含糖飲料消暑解渴。不過，衛福部國健署昨（二十五）日表示，含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，甚至還會成為健康的敵人，比如一杯七百毫升全糖珍珠奶茶，民眾所攝取的熱量就超過標準。建議減糖生活較健康，民眾可以學習三個小技巧。 國健署指出，市售含糖飲料所含成分，多半添加糖、含糖發酵乳等，使用粉圓、芋圓、粉條、布丁等配料也多含有糖分，長期飲用狀況下，很容易造成肥胖，甚至於提高罹患代謝症候群等慢性病的風險，經常飲用含糖飲料，可說是甜蜜危機。 國健署強調，今年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的百分之十」，就以每日熱量攝取量二千大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過二百大卡，也就是五十公克糖，大約等於十顆方糖，每顆方糖含五公克糖，每公克糖可產生四大卡熱量。 國健署呼籲民眾減糖一夏，可以學習三個小技巧，技巧一就是喝白開水最好，白開水可以協助體內代謝，補充身體流失水分，因此建議成人每日飲用六至八杯水，每杯容量二百四十毫升，國小學童建議至少飲用一千五百毫升的水，並且分數次飲用，飲用時小口慢飲。運動前、中、後最好補充水分，避免脫水造成身體不適。 技巧二就是飲料聰明選，購買市售包裝飲品時，盡量選擇糖含量標示為零者，或是選擇天然果汁，民眾最好注意營養標示與成分，選擇熱量與糖量比較低、比較無負擔的包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料添加比較好。 技巧三就是原味乳好健康，原味乳的糖並非額外加入添加糖，算是飲品好選擇之一。「國民飲食指南」建議每日攝取一點五至二杯，每杯容量二百四十毫升原味乳，包括鮮乳、原味保久乳等。
【影片】跪了！油頭路人變身銀髮帥潮男！網驚呼：人生改變了 : 髮型對於一個人來說到底有多重要呢？一名髮型師日前在推特發出影片，畫面中他幫一位油頭眼鏡男剪頭髮，對方竟搖身一變成帥氣潮男，不僅讓他變得更有自信，異性緣也瞬間暴增，影片發出不到幾天，就累積了735萬瀏覽次數，相當驚人。 ▼男子改造前是一頭油髮。（圖／翻攝自@omaturi1002推特） 影片發出才6天就累積735萬次瀏覽數，網友紛紛驚艷大呼，「是同一個人嗎？騙人的吧」、「看起來是很棒的工作，因為客人和髮型師都笑得很開心！」、「變身後展露的笑容讓人好感動」、「人生改變的瞬間！」、「笑容真是太棒了」、「真的好專業」，另外，被改造男子的弟弟也現身表示「我的哥哥超開心的！」 ▼影片 人生変わるよ。本当に。 変わるのに俺を選んでくれてありがとう
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