林淑貞的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間【自助旅行訂房】南蘭辛戴斯飯店 - 蘭辛  真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 研究：巨大恐龍存在時間比過去想像早很多

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根據阿根廷挖掘團隊，巨大恐龍活在地球上的時間比過去認為的早很多。這個團隊發現有2億年歷史的恐龍遺骸。

此物種體型約為同時期三疊紀最大恐龍的3倍大，在阿根廷聖胡安省（San Juan）一處遺址被發現。聖胡安省位於阿根廷首都布宜諾斯艾利斯以西1100公里處。

這項發現昨天刊載於「自然生態與演化」（Nature Ecology & Evolution）期刊。

政府及聖胡安大學（San Juan University）研究人員艾帕德提（Cecilia Apaldetti）表示：「我們一挖掘到就知道這不一樣，我們發現形體，令人驚訝。」

研究人員挖到數根頸脊椎和尾椎，以及前肢和後腿骨。

研究共同作者艾帕德提表示，此物種「顯現至今才為人所知的成長策略，並顯示巨型動物存在的時間比過去認為的早出許多」。

在此之前，外界認為巨型動物存在於約1.8億年前的侏羅紀時期。

 痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！

4.每小時起身活動5~10分鐘

久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。

5.每周運動150分鐘以上

養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。

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