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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 : （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。 營養不均衡 會導致糖尿病惡化 一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。 計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。 白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升 高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。 （本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）
陸客不來飯店 19年首遇全館摃龜 : 旺報【記者李鋅銅╱日月潭報導】 日月潭一向是陸客遊台的超級景點，近年來也因陸客人數大減，一家約70間客房的飯店，在陸客來台熱潮時常被「擠爆」，一房難求，最近竟然出現「摃龜」，全館空房。一家大型購物店，以前一天超過300輛遊覽車，現在只剩100輛。旅遊業者叫苦連天。 他國旅客難補陸客空缺 一家位於日月潭區的餐廳業者表示，以前陸客團人多的時候，整個餐廳「滿滿的」，最多時擺滿了22桌，而且翻桌3、4次，但現在一次不到。也因為陸客大減，前兩個月差點發不出員工薪水，還好靠相關企業支援才勉強度過難關。 位於日月潭區外的一家購物店業者，在3年前陸客團來最旺的時候，一天有超過300輛遊覽車進店，陸客團占了7成；如今陸客團大減，一天進站的遊覽車不到100輛，他們想拉國旅和其他國家旅客補陸客空缺，但「陸客量太大，根本沒法補」。 ⚡️ 觀光業慘淡 日韓來台旅客 品保協會：已超越陸客 ★ 今日最夯新聞流量前3名 柯P母親動氣：以後互不相欠 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
陸團客減少 業者控自由行被台彎刁難
傳停發來台團領隊證？觀光局說原因
自由行、陸客購買力衰退 商家叫苦
陸客跳過台灣 直奔東南亞
逛百貨公司 她困在黑暗19年
瀕全面戰爭「普丁才能阻止」
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